ZENtrum für Psychosynthese und Meditation
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Der spirituelle Notfallkoffer - Erste Hilfe für die Seele

Anlage zum "ZENtrum Aktuell 7/8 2018
Neben der aktuellen Information über das Workshop-Programm ist das Anliegen der Info-Briefe 'ZENtrum aktuell', Autoren und ihre Veröffentlichungen vorzustellen, deren Themen mit dem Geist und den Zielen des ZENtrums wie auch mit denen meines Buches 'Das Leben leben' eng verbunden sind. Im Folgenden wird das Buch „Der spirituelle Notfallkoffer – Erste Hilfe für die Seele“ von Katharina Ceming und Christa Spannbauer vorgestellt.

Katharina Ceming und Christa Spannbauer

Prof. Dr. Dr. Katharina Ceming ist außerplanmäßige Professorin an der Universität Augsburg sowie freiberufliche Seminarleiterin und Publizistin. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren neben den religiösen, philosophischen, kulturellen und sozialen Aspekten der Religionen besonders mit Mystik und Spiritualität. (Quelle: Umschlagseite)

Christa Spannbauer (MA) lebt als Autorin, Journalistin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Veröffentlichungen und Vorträgen widmet sie sich besonders den Weisheitswegen aus Ost und West und zeigt deren Alltagstauglichkeit für den modernen Menschen auf. Sie praktiziert seit vielen Jahren Zen und Yoga. (Quelle: Umschlagseite)

Einleitung

„Ein spiritueller Notfallkoffer“ – was kann man sich darunter vorstellen? Was ist ein spiritueller Notfall? Wann braucht man ihn? Bereits im Vorwort „Ein Wort vorab“ werden diese Fragen beantwortet:

„Sind Sie auf der Suche nach praxisnahen und konkreten Hilfestellungen, um Ihren Alltag besser zu bewältigen? Brauchen Sie einen nützlichen Begleiter in schwierigen und stürmischen Zeiten des Lebens? Dann wird ihnen dieser kleine spirituelle Notfallkoffer, den sie immer bei sich tragen können, von großem Nutzen sein.“

„In ihm finden Sie nicht nur eine Menge praktischer Instrumente, wenn die Wogen im Alltag hochschlagen, er ist darüber hinaus angefüllt mit all dem, was wir täglich für unsere Lebensreise brauchen: Mut. Zuversicht. Vertrauen. Lebensfreude. Mitgefühl. Gelassenheit. Weisheit. – Dieses Buch bietet Ihnen neue Blickwinkel und Perspektiven, damit Sie den Herausforderungen beherzt begegnen und Ihren Weg mit mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Freude gehen können. Es zeigt, welches Potenzial für Wachstum und Transformation gerade in den Krisen des Lebens liegt, und möchte Sie darin bestärken, diese zuversichtlich zu meistern.“

„Auf den folgenden Seiten lautet die Frage daher nicht, ‚Was fehlt mir?’, sondern der Fokus wird immer gezielt auf die Fragen gerichtet: Was unterstützt mich? und Was kann ich tun?“

„Die Weisheitstraditionen aus Ost und West, die dem Notfallkoffer zugrunde liegen, lehren uns, dass wir Problemen nicht einfach ausgeliefert sind, sondern das Werkzeug in uns tragen, um diese zu erkennen und im nächsten Schritt auch bewältigen zu können.“

„Die Übungen und Meditationen, die der Notkoffer enthält, eröffnen den Zugang zu unseren inneren Kraftquellen und unterstützen uns darin, bisher ungenutzte Ressourcen frei zu setzen und zu aktivieren.“

„Wir Autorinnen glauben an das Zusammenwirken von Spiritualität und Psychologie für ein gelingendes Leben. Spiritualität, wie wir sie leben und in diesem Buch vertreten, ist bodenständig und lebenspraktisch. Sie bewährt sich im Alltag und im täglichen Miteinander.“

Inhalt des Buches

1. Wege zu inneren Balance

Mit schwierigen Gefühlen positiv umgehen

MANGELNDE SELBSTLIEBE

Wie ich gut zu mir selbst sein kann

ÄNGSTLICHKEIT

Dem Tiger ins Auge schauen

EIFERSUCHT

Wie Vertrauen und Freiheit wachsen können.

ZORN

Zur Sanftmut finden

EINSAMKEIT

Auf dem Weg zur Verbundenheit

EXISTENZANGST

Sorge dich nicht – lebe!

NEID

Das eigene Leben wertschätzen lernen

MISSTRAUEN

Wie wir Geborgenheit erfahren können

GROLL

Die heilende Kraft der Vergebung

2. Wege zu Gelassenheit

Den Herausforderungen des Lebens entspannt begegnen

VERSAGENSANGST

Auf das eigene Sicherheitsnetz vertrauen

KRITIKSUCHT

Wie wir zum liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen gelangen

ZERSTREUTHEIT

Endlich im eigenen Leben ankommen

DAS SORGENKARUSSELL

Wie wir inneren Frieden finden

CHAOS UND UNORDNUNG

Die Kunst des einfachen Lebens

STRESS

Oasen der inneren Ruhe schaffen

UNGEDULD

Alles hat und braucht seine Zeit

NICHT NEIN SAGEN KÖNNEN

Die Kunst der Grenzziehung

3. Wege zu einem erfüllten Leben

Neuen Schwung erhalten und das Leben auskosten

STAGNATION

Der Aufbruch zu neuen Ufern

ANGEPASSTHEIT

Dem Ruf der Freiheit folgen

BLOCKIERTE KREATIVITÄT

Wie wir Zugang zu unserem schöpferischen Selbst finden

ENTSCHEIDUNGSUNFÄHIGKEIT

Der inneren Weisheit begegnen

SCHLECHTE LAUNE

Vom Verdruss zum Genuss

UNZUFRIEDENHEIT

Wie Sie zu mehr Lebensfreude finden

ANTRIEBSLOSIGKEIT

Sich neu für das Leben begeistern

FREUDLOSIGKEIT

Wie das Leben zu einem großen Fest wird

INNERE LEERE

Zum Sinn des eigenen Lebens finden

ÜBUNGSREGISTER

  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen
  • Alltagsübungen
  • Körperübungen
  • Meditationen
  • Imaginations- und Visualisierungsübungen
  • Heilrituale

Fazit

Jedes Kapitel mit einer der oben aufgeführten Herausforderungen und dem bereits aufgezeigten Lösungsweg ist wie folgt strukturiert: Die Beschreibung erfolgt überwiegend auf ca. 3 Seiten. Danach wird ein Buch empfohlen, das sich detailliert mit diesem Thema beschäftigt. Es folgen dann zwei Übungen aus dem oben aufgeführten Übungsregister.

Der Beweis für die Notwendigkeit, dass Psychologie und Spiritualität auf unserem Lebensweg zusammenwirken müssen, um ein erfülltes Leben führen zu können, wie im Vorwort angekündigt, ist voll gelungen.

Das Buch wird man nicht nur einmal lesen und dann beiseite legen. Es kann zu einem lebenslangen Begleiter werden, weil die darin beschriebenen Herausforderungen bis zum Lebensende aktuell bleiben werden.

Wer sich nicht sich nur selbst als Mensch weiter entwickeln möchte, sondern auch andere auf ihrem Lebensweg dabei begleitet, für den wird dieses Buch eine wertvolle Hilfe dabei sein.


Quelle der Auszüge

  • Katharina Ceming – Christa Spannbauer „Der spirituelle Notfallkoffer“
  • Trinity Verlag in der Scorpia Verlag GmbH & Co. KG, München
  • ISBN 978-3-95550-097-9

Mehr über die Autorinnen:

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Dieses Buch basiert u.a. auf dem psycho-spirituellen Modell der Psychosynthese von Roberto Assagioli und damit auch auf dem Zusammenwirken von Psychologie und Spiritualität auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. - Einzelheiten zu seinem Inhalt finden Sie auf dieser Website: "Das Leben leben" ein zentrales Thema.